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孩子的脊骨健康密碼
  
書名:孩子的脊骨健康密碼
 
作者:黃如玉 著
出版社:廣西科學技術出版社
出版時間: 2010-08-01
字數:120千字
版次:1
頁數:256
印刷時間:2010-08-01
開本:32開
印次:1
紙張:輕型紙
ISBN:978-7-80763-458-4
包裝: 平裝
 
編輯推薦
 
★最權威——國際上最具盛名的華人脊骨診療圣手——黃如玉為中國4億孩子傾心奉獻
 
作者是臺灣地區唯一同時擁有美國及加拿大兩國脊骨神經醫師雙執照的脊骨神經學科專家,行醫十余年,受益者甚眾。回到臺灣執業以后,更是病患大排長龍,是臺灣醫學界公認的脊骨神經學科的先驅和權威。
黃如玉在長期臨床的實踐中,成功地將西方脊骨神經醫學精粹與中國傳統醫學和現實狀況相融合,獨創一整套最適合中國孩子的脊骨保健秘籍。因此,本書堪稱目前華人世界中最具權威的兒童脊骨保健書。
★近年來備受矚目的醫療保健書,引爆大眾對脊骨健康保養的關注焦點
本書是黃如玉醫師的《脊骨平衡完全手冊》系列的第二部。該系列叢書在臺灣地區出版后好評如潮,幾年來不斷加印,掀起了脊骨照護養生的熱潮,作者的個人博客甚至因為瀏覽率過高等因素而被迫暫時關閉。
 
★最實用——把世界級脊骨保健醫師領回家
·10個脊骨健康百科警示錄,引領國人走出孩子脊骨保健的常見誤區。
·20個獨門脊骨保健運動處方,讓父母能夠隨時隨地親手為孩子梳理身體,祛除病痛。
·35種孕婦、幼兒、兒童、青少年的常見脊骨病癥(氣喘、胸悶、脊椎側彎等)的防治秘訣,是保證孩子一生強健的最實用方案。
·100余幅相關圖片、表格,從內到外、從理論到實踐地全息表現孩子脊骨保健的一切過程。
 
★最適合中國孩子體質的脊骨保健實用手冊,準媽媽、嬰幼兒父母、青少年父母的必讀書
第一本兒童脊骨分齡照護全書,首次明確提出兒童脊骨分齡照護的新概念,與中國孩子的體質、生活狀況相結合,打造出最適合中國的準媽媽、嬰幼兒父母、青少年父母的育兒枕邊書,把挺拔茁壯、百病不侵的完美人生親手送給孩子。
 
 
 
內容簡介
 
 
 
 
 
作者簡介
 
黃如玉,持有美國及加拿大兩國脊骨神經醫師雙執照的脊骨神經醫學專家。曾在加拿大行醫近十年,回到臺灣執業以后,醫術受到廣泛贊譽,更是病患大排長龍,受益者眾,尤其在兒童脊骨保健方面,更有一整套獨創方法,被廣大家長尊為“是臺灣醫學界公認的脊骨神經學科的先驅和權威。
執業之余,她也頻繁應邀舉辦保健講座,更通過雜志、電視等各類媒體渠道詳解脊骨養生之道,力求能夠廣泛傳播脊骨保健知識,糾正習以為常的不良生活習慣,重新喚醒人們身體的自愈力。
現任臺灣躍翰健康學苑體態美學總監、臺灣整合醫學赫尼曼診所脊骨神經顧問、哈佛
健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問。
 
目錄
 
推薦序之一:全方位的脊骨健康手冊/ 1
推薦序之二:千萬別輕忽孩子的脊骨健康/ 5
作者自序:打造脊骨健康從小做起/ 7
 
小孩脊椎失衡招百病
 
1. 別讓孩子一個人孤獨面對病痛,有苦說不出/ 2
● 你知道孩子傷痛的真正原因嗎?/ 2
● 愛哭竟然是頸椎錯位/ 4
● 寶寶睡不好多半是因為生產創傷/ 5
● 脊椎錯位的孩子特別容易感冒/ 6
● 扁平足置之不理,會造成身體機能退化/ 7
● 運動舊傷演變成永久性傷害/ 8
2. 脊骨神經醫學幫助找回自愈力/ 10
● 喚醒身體的自愈力/ 10
● 脊骨神經醫學的整體健康觀念/ 11
● 脊骨神經醫學強調平衡與協調/ 12
● 國外風行用最自然的方式改善健康/ 13
3. 脊椎健康是成長發育的重要環節/ 16
● 認識脊椎的組成/ 17
● 認識脊椎的弧度/ 18
● 孩子的理想身高和體重/ 20
● 脊骨保健從小做起/ 25
 
懷孕,就決定了寶寶的脊骨健康與否
 
1. 媽媽的骨盆,寶寶的第一個襁褓/ 30
● 孕婦的骨盆健康比胎教更重要/ 30
● 骨盆結構與骨盆底肌肉/ 31
2. 保持骨盆端正,讓寶寶以最舒服的姿勢來到人間/ 35
● 骨盆不正或旋轉:導致孕婦生產不適、寶寶胎位不正/36
● 骨盆前傾或后傾:造成孕婦腰椎疼痛、關節退化/ 36
● 骨盆底肌肉無力:使得孕婦無法承擔寶寶的重量/ 37
3. 有效鍛煉骨盆底肌肉的兩大秘訣/ 42
● 骨盆底肌肉運動訣竅1:排尿力道控制/ 44
● 骨盆底肌肉運動訣竅2:蹲姿運動/ 45
4. 最佳狀態懷孕,媽媽寶寶都健康/ 47
● 小意外,大危害/ 47
● 懷孕前的運動處方/ 48
5. 懷孕三部曲/ 50
● 懷孕初期(前三個月):放松,再放松/ 50
● 懷孕中期(中間三個月):逐漸適應體態上的變化/ 53
● 懷孕后期(后三個月):為順利生產而努力/ 56
6. 營養補充品,一人吃兩人補/ 59
● 吃鐵補鐵,身體好健康/ 59
● 補充葉酸、鈣質,骨骼好強壯/ 60
7. 寶寶成長的大關鍵/ 63
● 懷胎十月的成長喜悅/ 63
● 寶寶出生的胎位很重要/ 65
● 寶寶出生的頭形/ 68
 
0~6歲嬰幼兒期:
媽媽越細心,寶寶越幸福
 
1. 寶寶的成長關鍵指標/ 74
2. 在玩耍中,做反射檢測/ 77
● 手掌抓握反射,檢測神經反射動作/ 77
● 足底抓握反射,檢測神經傳導/ 78
● 踏步反射,檢測髖關節和神經傳導/ 79
● 垂直懸吊反射,檢測髖關節和中樞神經/ 80
● 身體旋轉反射,檢測神經傳導是否遲緩/ 81
3. 寶寶睡得好有要領/ 82
● 睡眠品質觀察:睡得好,睡得飽/ 83
● 睡眠姿勢觀察:趴睡問題大/ 84
● 寶寶適合跟父母睡嗎?/ 85
4. 觀察寶寶的頭形和頸椎活動度/ 87
● 寶寶頭形檢查與按摩要領/ 87
● 寶寶頸部活動度與神經傳導關系大/ 90
5. 六歲之前步態變變變/ 93
● 寶寶從O形腿到X形腿/ 94
● 寶寶學走路呈現外八步態/ 94
● 寶寶學走路呈現內八步態/ 96
● 是正常步態,還是關節異常?/ 98
● 鞋子最好不要太早穿/ 101
6. 牙牙學語到口語表達/ 104
● 兩三歲語言能力有大進展/ 104
● 看電視有助于寶寶的語言發展?/ 105
● 從小動作觀察寶寶的語言能力/ 106
7. 寶寶愛哭怎么辦?/ 108
● 醫學上,還找不出寶寶愛哭的原因/ 109
● 別輕忽脊骨神經傳導問題/ 109
● 改善寶寶愛哭有妙招/ 110
8. 寶寶不愛吃飯怎么辦?/ 114
● 脊骨調整解決寶寶不吃不喝的病因/ 114
● 可能是喂食寶寶的姿勢出了問題/ 116
● 孩子零食吃多了就會不想吃飯/ 116
● 生活作息與心理輔導要雙管齊下/ 117
9. 孩子氣喘可能是脊椎出了問題/ 120
● 脊椎錯位連呼吸都會喘吁吁/ 120
● 改善孩子氣喘癥狀的居家生活建議/ 122
 
6~12歲兒童期:安心成長,快樂學習
 
1. 學會觀察孩子的疼痛警訊/ 126
2. 姿勢癥候群的預備軍/ 131
● 姿勢癥候群求醫比例低/ 132
● 坐沒坐相,站沒站相/ 132
3. 寫功課時的不正確姿勢,是健康的大敵/ 135
● 不合要求的桌椅、看書架、光源影響頸椎健康/ 136
● 寫功課的時間很重要/ 139
4. 書包不應該是孩子健康的負擔/ 140
● 選擇好書包,脊椎有保障/ 141
● 背書包有正確方法,重量也不可輕忽/ 142
5. 體重管理從小做起/ 143
● 胖小孩的健康亮紅燈/ 144
● 找出肥胖的原因控制體重/ 145
● 脊椎錯位讓孩子日漸消瘦/ 146
6. 脊椎平衡是健康的根本/ 149
● 脊椎不平衡與脊椎側彎/ 149
● 定期脊椎檢查早期發現/ 150
7. 培養運動習慣很重要/ 153
● 大人小孩一起做運動/ 153
8. 家中有過動兒怎么辦?/ 155
● 過動與脊骨神經醫學的關系/ 155
● 找出造成過動的主要原因/ 156
● 過動兒的照護建議/ 157
9. 克制成長痛,讓孩子輕松地長大/ 161
● 成長痛的原因追追追/ 161
● 和小孩的扁平足、大人的腳不寧關系大/ 163
● 小腿肌力不足、情緒因素等問題不容忽視/ 164
● 用最自然的方法克服成長痛/ 165
10. 六歲之后,扁平足矯正好時機/ 169
● 扁平足可不是一個小問題/ 169
● 六歲是觀察足弓發育的關鍵期/ 170
● 扁平足高危險群,從性別、年齡、體重一探究竟/ 172
● 為什么要六歲之后矯正扁平足?/ 173
 
12~18歲青少年:要青春不要疼痛
 
1. 別讓孩子在人生起跑線上就未老先衰/ 178
2. 少男少女的骨盆大不同/ 180
● 女生的骨盆寬圓,男生的骨盆呈倒三角/ 180
● 人體重心與骨盆關系密切/ 182
● 生長板是青春期長高的關鍵/ 183
3. 多運動,減少傷痛/ 185
● 扭傷的第一時間要冰敷/ 185
● 扭傷拉傷也會影響身高/ 188
4. 青少年發育期的營養補充/ 190
● 均衡的飲食和足夠的運動,孩子健康的不二法門/ 190
● 從食物中攝取營養最自然/ 191
● 必需脂肪酸是成長的關鍵營養素/ 192
● 抽筋是鈣質不足的警訊/ 192
● 小心,你也有地中海性貧血基因/ 193
● 壓力大、熬夜疲勞要補充維生素B族/ 194
5. 青少年常見的疼痛警訊/ 196
● 青春期孩子的脊骨健康,比幼兒更應該多加看護/ 196
● 別輕忽脊椎錯位造成的頭痛/ 197
● 頸椎錯位很容易頭痛/ 198
● 排除病理因素,根本解決頭痛困擾/ 200
● 脊椎錯位造成精神無法專注的真實案例/ 201
● 頭痛保健處方/ 203
6. 青春期的脊椎側彎變化最明顯/ 207
● 脊椎側彎的原因依然撲朔迷離/ 207
● 脊椎側彎的矯正黃金時期/ 208
● 脊椎側彎的角度越大越難矯正/ 209
● 背架效果有多少?/ 211
● 脊椎側彎居家檢測/ 212
7. 駝背的孩子不快樂/ 214
● 父母的責備也會使孩子變成駝背/ 214
● 病理性駝背會演變為長期背痛/ 215
● 姿勢性駝背是生活習慣引起的/ 217
● 勤做運動改善駝背體態/ 218
8. 胸悶是身體發出的求救警訊/ 221
● 孩子胸悶癥狀要認真地區別對待/ 221
● 頸椎胸椎錯位嚴重影響身體機能/ 222
● 用最自然的方式改善胸悶/ 223
重拾孩子的脊骨健康—我的兒童脊骨治療實例分享
 
1. 實例分享之一—就是要選擇不吃藥、不打針的自然醫學/ 226
2. 實例分享之二—徹底挖出孩子的病根/ 229
3. 實例分享之三—媽媽和孩子一起找回健康/ 231
4. 實例分享之四—有了健康,才能快樂長大/ 234
 
 
 
 
序言
 
 
 
內文
 
你知道孩子傷痛的真正原因嗎?
 
你是每到了吃飯時間就逼著小孩吃飯,而且發脾氣的媽媽?還是每天晚上需要花一個多小時唱歌、說故事哄孩子睡覺的爸爸?孩子老是站沒站相、坐沒坐相,甚至走路的樣子很奇怪,講也講不聽?常常告誡孩子不要彎腰駝背寫功課,可是怎么提醒都沒有用?擔心孩子比起同年齡的孩子矮一截,如果真的長不高怎么辦?一年到頭感冒不斷,抵抗力怎么會這么差?聽老師說孩子上課很不專心、精神不好,究竟是怎么回事?對什么事情都感到好奇卻沒什么耐心,就像過動兒一樣……
你相信嗎?以上這些問題,竟然都可能和脊椎失衡或是錯位有關!像是嬰幼兒常見的愛哭鬧、不吃飯、氣喘、過動、發育遲緩等問題;兒童和青少年的成長痛、脊椎側彎、扁平足、精神不濟、注意力不集中、胸悶、頭痛和頭暈、駝背等體態欠佳和疼痛的困擾,當排除先天性的病理因素之后,脊骨神經醫學(Chiropractic)的保健觀念可以協助解除這些問題,因為脊骨神經醫學是以身體的自愈力為理論基礎,試圖解決身體病痛的根源。
如果要讓人體本能的自愈力完全發揮,就需依賴平衡的脊椎來傳遞神經訊息,所以當孩子的體態、姿勢和步態都很完整,脊柱里的各個關節都處于平衡、協調的狀態,神經訊息的傳達通暢,體內的自愈力便可以發揮到極致,孩子自然會比較有抵抗力,就不容易生病,情緒也會比較正向。
相信父母對于孩子成長過程和身體病痛都是非常謹慎面對的,我因為工作的關系,經常看到許多特別愛哭、有睡眠障礙、食欲不振、精神不濟等癥狀的孩子,無論看了什么科別,都找不出問題。有些孩子很容易過敏、常常感冒、出現過動癥狀,大一點的青少年經常有運動傷害、扁平足、脊椎側彎、駝背,甚至胸悶、頭痛……
大多數的父母只能從現代醫療體系尋求幫助,不是吃藥就是打針,有些只能治標不治本,不知道該怎么辦。你可曾想過,孩子的這些問題可能是因為脊椎出了毛病所造成的。接下來,我將告訴大家,孩子愛哭、睡眠障礙、感冒不斷、扁平足困擾、運動傷害……,這一切到底為什么會跟脊骨神經醫學息息相關。
 
 
 
寶寶不愛吃飯怎么辦?
 
遇到小孩子不愛吃飯,身為父母都會不知所措、十分頭痛。常見到最后演變為父母變得不耐煩,開始發脾氣罵小孩,于是孩子一邊吃飯一邊哭。什么時候吃飯變得這么痛苦了呢?在這樣的情況之下,動怒并不能把事情解決,建議父母一定要有足夠的耐心,慢慢地抽絲剝繭去了解問題癥結所在。
孩子變得不愛吃飯一定有原因,以小兒脊骨神經醫學的觀點來看,脊椎位置的正確與否,當然會影響食欲;另外孩子的生活作息、睡眠、飲食習慣、心理因素等也要一起考慮,不愛吃飯這個問題才可以從根本改善。吃東西是一件很愉悅的事情,應該讓孩子很高興的吃飯,活潑快樂的長大。
以同理心出發最重要,因為即使大人身體不舒服的時候,食欲也會變差,更何況是年幼的孩子,他們不太懂得表達,甚至根本不知道如何表達身體的不舒服,表現于外的就是沒有胃口、不愛吃飯,于是造成營養攝取不足,自然就會長得比較瘦小。在我的經驗里,會帶著孩子尋求脊骨神經醫師協助的父母,有絕大部分都發現孩子的脊椎位置已經偏離,又眼見孩子吃得少、營養不夠而日漸消瘦,遍尋各科醫師卻又找不出原因。
脊骨神經醫學中所指的脊椎位置偏離是一些非常些微的改變,前面曾提過,當脊椎位置偏離,由脊椎孔發出連結到全身的神經,就可能被壓迫而傳送不正常的訊息;以嬰幼兒來說,多半只會覺得不舒服,卻不至于到“疼痛”的程度,但卻已經影響食欲和睡眠了。
像這類的小孩子,接受了脊骨神經醫師的調整之后,多半效果都會很顯著,而且年紀越小恢復得越快。我看過一位一歲多的小病人,很明顯的就是因為頸椎的問題,變得食欲不佳,經過頸椎的調整之后,食欲明顯改善很多。而且,當小孩子營養足夠,連帶睡眠、語言學習能力等也都會跟著一起進步。
 
 
 
 
 
 



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