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易經養生大道
圖書名稱 易經養生大道

書 號】ISBN 978-7-80763-425-6 作 者】張其成 著  
出 版 社】廣西科學技術出版社  
版次印次】1版1次 出版日期】2009年12月01日
頁 數】246  開 本】16開    
圖書價格29.8 元 瀏覽次數16417    
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【內容簡介】
   如果有一種學問,它能涵括宇宙,把人世間一切事都講明白,那就一定是《易》。既然說《易》無所不包,那它能養生嗎?其實《易》正好用于養生。一部《易經》就兩個字——陰陽。女人男人是陰陽,我們的肚腹和肩背是陰陽,我們的腳和頭還是一對陰陽。這是最大的,最廣的分類。中國有句老話,“人無完人”。沒有完美的人,什么是完美?其實就是沒有真正的陰陽完全調和的人。所以我們會生病,今天受熱,明天受涼。如果陰陽完全調和了,恐怕也就沒有病和死了。雖然現實世界中生死不能避免,但病弱可以調節。比如說素體陽虛,那就培植你的陽氣,多簡單啊!學《易》很簡單,學《易》無非陰陽;用《易》養生很簡單,《易經》養生無非八卦!
     《易經》養生,只在于捕捉我們生命的本質,因為《易經》本身體現的就是宇宙的大規律。《易經》表現的是“一陰一陽之為道”,所以《易經》養生,是一種簡單化的養生。
      翻開此書,你可以看到:生命的本質、人生階段養生、八卦時令養生、八卦臟腑養生、八卦全息辨健康、八卦經穴按摩法、養生卦、風水養生等內容
     看完此書,您將學會“天人合一”自然養生法則,擁有一個健康的人生、一個快樂的人生、一個完美的人生。

【目    錄】
前言  我們都可以用《易經》來養生
第一章 《易經》八卦,認識生命的本質
1. 《易經》八卦養生,講究天、地、人   / 3
    天時,決定運勢的因素/3    地利,一方水土養一方人/4   人體,養生之要鑰/5
2. 天,出生的時間判斷先天體質   / 6
     出生時間對健康的影響只是一個參考/6      正確出生時間配八卦屬性的計算方法/6
3. 地,出生的地點影響健康   / 9
     每個方位的人都有什么特點/11   健康也需要入鄉隨俗/14   
4. 人,養生的關鍵在于認識自己    / 16
5. 天、地、人綜合考慮,準確判斷自我屬性   / 22    
     病由《易》定的曾國藩國藩/23
6. 天地人三卦的互補養生   / 25
7. 化繁為簡,只分陰陽的養生大道   / 27

第二章 易經的人生階段養生
1. 從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看人生八卦配屬   / 31
2. 女七男八的奧秘 ,階段養生的關鍵   / 33
     少女兌卦:女子“七歲”一周期  /34   少男艮卦:男子“八歲”一周期  /35
     十二辟卦配天癸  /37   養生就是延緩生命的變化過程  /39
3. 一陽來復:一生盛衰在幼時   / 40
4. 氣血鼎盛:青年人的養生   / 42
     青年養生的三戒與三慎  /44
5﹒ 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期    / 49
     夬卦與乾卦,天癸盛衰記  /49    轉折期的養生法門  /50
     女子養生五不食  /50   男性養生五必食  /54
6﹒ 以退為進:年過半百日中天    / 57
7. 以柔克剛:悠長老年安心度   / 60
     一位94歲老人的生活  /60     否、觀、剝、坤,后四卦的養生警示  /65

第三章  《易經》八卦時令養生
1. 農歷是養生時間表    / 69
     充滿智慧的二十四節氣  /69
2. 艮卦——立春:護陽養身促復蘇   / 73
     春寒尚早思溫暖,欲至神仙定食粥  /73
     以手摩面光不皺,保腎叩齒勤梳頭  /74
     養生護生人舒暢,慈悲一念天地寬  /75
3. 震卦——春分:與春天一起舒張氣息   / 76
     需防形懶氣血惰,必要健走消積食  /77
     勤脫勤換護肩背,養肝當食菊花粥  /78
     春燥肝怒陽上亢,忍耐平和是妙方  /79
4. 巽卦——立夏:初入夏時放熱病    / 81
     日為陽精壯陽氣,一覺閑眠百病消  /81
     夏風莫吹諸陽會,桑葚久服固陰精  /83
     百鳥喧囂花似錦,空屋靜坐也修心  /84
5. 離卦——夏至:靜心養生,防治冬病的好時節   / 86
     補腎助肺三伏天,慎補六味敷背安  / 87
     夜來雖熱穿衣臥,綠豆勝冰消暑煩  / 89
     有言宣泄多傾吐,心腦不禁大喜悲  / 90
6. 坤卦——立秋:安逸寧靜養脾胃    / 91
     木床厚褥穿軟襪,早臥早起待雞鳴  /91
     量腹食瓜防不化,多進甘滑脾益佳  /93
     世態炎涼皆看透,思慮半點不縈懷  /94
7. 兌卦——秋分:深秋防干防咳嗽     / 96
     搓熱雙手熨眼目,健體輕身凍頭腦  /97
     肺怕傷津多飲水,痰咳虛熱梨子粥  /99
     金主肅殺思振奮,秋雖寂寥勝春朝  /100
8. 乾卦——立冬:養骨溫陽初冬始    / 101
     冬季叩腳最養骨,早臥晚起待日光  /101
     固氣少酌山藥酒,性防積冷定須姜  /103
     身要息止心要靜,無怨無懼百病消  /105
9. 坎卦——冬至:最宜護陽養氣血    / 106
     年高少浴不早出,大熱生汗恐春傷  /106
     男子保精枸杞膏,女養氣血大棗湯  /107
     不拘不縱溫和性,水火相交迎初陽  /109
10. 八卦節氣養生總則    / 110
     春夏養陽,秋冬養陰  /111
     節氣遲速,注意病氣  /111
     前季不適,后季甚之  /111

第四章   《易經》八卦臟腑養生
1. 《周易》卦象指導下的人體“象系統”     / 115
     從“易”之卦象到“醫”之藏象  /115
     身體內部的“象系統”  /116     藏象的實質  /116
2. 離卦——心:保護身體的君主    / 120
     從離卦看心的特性  /120     我們的血脈與神  /121
     心好不好看臉色看舌看汗  /122
     干姜肉桂,補補我們的心陽  /122
     搓打巨闕和心俞,給自己一顆強壯的心  /123
3. 坤卦——脾:喜燥的糧庫保管員    / 125
     從坤卦看脾的特性  /125    飲食需要運化,血需要統領  /126
     脾好不好看肉看口唇  /127    薏苡能防脾“受潮” /127
     劉備也要練肌肉 /128
4. 震卦——肝,吃軟不吃硬的大將軍   / 129
     從震卦看肝的特性  /129     氣大最傷肝  /130
     肝旺不旺要看筋看目看情緒  /131
     常抻筋骨老來腿腳靈便  /131     平和接受是妙方  /133
5. 兌卦——肺:“一人之下,萬人之上”的調節官 / 134
     從兌卦看肺的特性  /134     掌管呼吸,調節全身  /134
     喉是肺門戶  /135     播音員的護嗓小妙招  /135
     6.4秒的呼吸最益養生  /136
6. 坎卦——腎:腎精足則人不老    / 137
     從坎卦看腎的特性  /137     坎為精之源  /138
     腎好不好要看骨、發、耳  /138   擦腎腧讓腎陽源源不斷  /139
7. 巽卦——胃:建好身體的“魚米鄉”    / 140
     從巽卦看胃的特性  /140     化水谷為精微  /141
     胃氣順不順看飲食  /141     公孫一穴治胃酸  /142
8. 艮、乾兩卦——大小腸:疏通身體毒素的傳送帶 / 144
     從艮、乾看大小腸的特性  /144     糟粕的傳化  /145
         大小腸看大小便  /145     “欲得長生,腸中先清”  /146
9. 養生六字訣——五臟六腑全調遍    / 147

第五章 《易經》八卦全息辨健康
1. 人體無處不八卦    / 151
     一葉知秋  /151     人人都能掌握的八卦健康觀察法  /152
2. 人身八卦:從頭到腳養護身體    /  154
     頭等大事——養護健康的頭發  /155
     腹部要柔軟,氣量要宏大  /157
3. 掌握健康:手診手操的功效    / 159
     常常觀察手,有病先提防  /159
        預防老年癡呆癥的手操  /162
4. 耳中乾坤:耳診耳療有奇效   / 163
     被忽略的簡易治療法  /163     王不留行的由來  /164
     五粒王不留,治療高血壓  /166     柏子仁壓耳治失眠  /167

第六章 《易經》八卦經穴按摩法
1. 《周易》與經絡的關系    / 173
     源于陰陽的經絡劃分  /173     經絡的構建  /176
2. 除病如拈花的飛騰八法    / 177
     飛騰八法的取穴法  /178    用八個穴位養護全身的健康  /180
     內關配公孫,解放胃、心、胸  /180
     后溪配申脈,保護眼和頸  /182
         外關足臨泣,給你好肩背  /184
     列缺配照海,喉嚨不再痛  /186
3. 任督二脈打通,身體自然健康    / 188
     小周天排出腎結石  /189
     打通經脈的方法  /190
4. 起死回生的人中穴——陰陽交匯之泰卦    / 193
     為什么叫人中?  /193
     需要急救,莫忘人中  /194
     治腹痛的新方法  /195

第七章 養生卦,《易經》養生的關鍵點
1. 艮卦:知“止”當“止”養生法    / 199
     從腳到頭話“艮”卦  /199    “止”是養生第一步  /200
     修督脈煉氣血  /201     佛家的止觀法門  /203
2. 損卦與益卦:“七損八益”養生法    / 204
     得失的根本——損己益人  /204   “七損八益”養生探源  /206
     房中養生術  /207      年四十當識房中之術  /210
3. 頤卦:自養與養人的頤養之道    /211
     養護精神,陶冶性情  /213     消災避禍,頤養天年  /216
4. 復卦:“人之大寶,只此一息真陽”    / 217
5. 泰卦:氣血交通,陰陽相濟    / 219
6. 豫卦:精神無非一快樂    / 221
     窮也樂,達也樂  /221     生于憂患,死于安樂  /222
     大家快樂,才是真的快樂  /223

 
 
 
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